左邊是以前的我
右邊是我上個月底去澎湖玩時拍的
如何~ 差別很大吧!! 
以前因為懶
又怕防曬會黏
所以都沒有擦防曬的習慣
每天都直接大辣辣的在大太陽底下曬
再加上那個時候又不懂的保濕
所以我的臉
真的是黑到閃閃發亮
一整個很像外勞 
後來有陣子因為在家當米蟲的關係
下午2點左右
到凌晨3點
是我起來活動的時間
下午本來就沒什麼太陽
我的房間又沒有窗戶會讓我被太陽曬到
所以大約2~3個月左右
就自然而然的白回來了 
以前皮膚黑的時候
不覺得那樣有什麼不好
覺得夏天就是要曬的黑黑
這樣才有夏天的感覺
後來變白了之後
常常聽到有人跑來跟我說
" 你皮膚好白喔~ 真好~~~ "
才發現以前人家常說的一白遮三醜
原來真的是有它的道理在
所以之後就開始努力想辦法
讓皮膚維持在白皙的模樣
說努力維持
其實我也只有對防曬比較用心一點點而已 
所以今天就來跟大家分享一下我小小的防曬心得囉 
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美白的第一步就是「做好防曬」
因為紫外線是讓皮膚變黑的主要兇手
所以想要擁有白皙的肌膚
就一定要先把防曬的工作做好
針對防曬
我只有一個原則
就是 " 能不曬就不要曬 "
能不出門就不出門
一定要出門 就盡量找地方遮
沒有地方遮 就把自己包起來
沒有辦法包 就要努力擦防曬
這一段是我在電視上聽醫生說的
其實我也差不多就這樣 
盡量不要在太陽大的時候出門
尤其是早上10點到下午4點這段時間
外面又悶又熱 太陽又曬
如果一定得出門
就盡量把自己全身都包起來
口罩、遮陽帽、長外套
因為我很怕熱
沒有辦法穿長褲
所以下半身就努力擦防曬
出去就都找騎樓底下走
有得遮又遮 有得擋就擋
這樣自己也不會太熱
真是一舉兩得 
這個是我最近的新寵
" 新風 頂級抗UV遮陽帽 "
這個在PTT上超有名的
每到夏天 合購板上一定會出現大量的合購人潮
現在在夜市也可以買的到類似的東西 
它的帽簷很大
可以像這樣把整張臉遮住
所以又叫 " 鐵面具 "
我連去巴里島也帶著它
要不然讓太陽直接曬到臉上
總覺得很沒有安全感
雖然這個可以抗UV
但是聽說地上的柏油會折射紫外線
所以即使有戴這個帽子
我臉上還是會擦防曬
以防萬一
身體的部分
除了擦防曬之外
我騎車的時候會像這樣全副武裝
全罩安全帽+口罩+防曬外套+防曬裙
把身體全都都包起來
外套我是在日本UNIQLO買的
台灣UNIQLO的抗UV外套是棉質的
穿起來比較熱
日本的比較透氣一點
它袖口附近有一個洞
可以把手掌也一起包起來
不用另外再戴手套
防曬裙印象中好像是在UV100買的
這條買有點久了
現在他們沒賣這種用綁的了
都改成扣子的了
雖然我腿都有擦防曬
但夏天在大太陽底下騎車腳真的很燒也很沒安全感
像這樣把整隻腳都遮住會比較沒這麼燙
而且防曬效果也會比較好
防曬裙跟防曬外套
印象中在夜市也有看到
在顏色上有很多選擇
大家可以挑自己喜歡的買
除了帽子跟外套之外
再來就是擦防曬乳了
擦防曬的重點有2個：
1.擦的量一定要夠
因為防曬乳的效果
跟塗抹的厚度有很大的關係
擦太少
可能讓防曬的效果不到一半
所以擦的量絕對不能省
如果是出去要長時間曬太陽的話
不管是手腳或臉
我都會擦個2~3層
以達到最好的防曬效果
2.要一直補擦
如果想要防曬有效
一定要一直不斷的補擦
因為防曬的效果會隨著時間減少
而且流汗也會影響到防曬的效果
所以補擦真的很重要
我們這次去澎湖玩
其中一位妹妹
就很努力的防曬
只要一有空就會馬上補擦
我們其他人看到她在擦
就會跟著一起補擦
結果一趟玩下來
大家幾乎都沒有被曬黑
所以補擦真的很重要
以上 就是我防曬的一些小重點
只要努力做好防曬
久了就一定會越來越白
分享給大家囉 
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