最近天氣比較回暖了
去逛夜市的時候
都會看到有不怕冷的女孩們
穿著短褲、短裙在逛街
雖然她們都打扮的很美
不過唯一美中不足的地方
就是好多人大腿靠近屁股的地方
橘皮組織都非常的明顯
從後面看
一整個大腿都凹凹凸凸的
真的非常可怕
所以今天
我就要來跟大家分享一下
我平常對付橘皮的秘密武器囉
這個可愛的小東西
就是我用來按摩大腿的按摩器
這個我至少用了快5年了
是之前買東西時送的贈品
記得那時候
我每天過著吃飽睡、睡飽吃的生活
因為每天都穿著長褲
所以絲毫沒有注意到身材已經變形了
直到有一天
因為參加活動而穿上短褲
才發現我整隻腿橘皮超嚴重的
那個時候打擊真的很大
回家之後就開始一直努力按摩
並持續到現在
雖然外面買不到跟我這個一模一樣的
不過我在外面有看到類似的東西
大家逛街的時候找找
因該可以找的到
雖然能用來按摩的東西很多
像是刮沙板、桿麵棍、陶瓷湯匙...等
都有人拿來用
不過這個東西有一個優點
就是它是有彈性的
因為女孩們
往往只要聽到
" 會變瘦 " 或 "
會變美 " 這幾個關鍵字
都會卯起來很用力的去按摩
感覺似乎一定要
用力 +
變紅 才會有效
不過其實這樣會很容易讓自己受傷淤青喔
像這樣有避震器效果的按摩用具
可以避免你在按摩過程中太用力
是一個比較安全的選擇
使用的方法很簡單
我都是利用洗澡的時候
先在身上塗滿泡泡當潤滑
然後坐在椅子上
由下往上按摩
洗完澡之後
塗上按摩油或瘦身霜來按摩
也是可以的
每一隻腿
前、後、左、右
輪流各按摩100次
大腿內側因為比較少運動到
所以很快就會紅了
而且按起來會比較痛
屁股跟大腿的交界處 & 骨盆外側 這兩個地方
則是像這樣用畫圓的方式按摩
也一樣一個地方100下
力道不用太大
就大概尖尖的綠色部分
會有一點凹下去的程度就好
大概一個禮拜左右
就可以感覺到橘皮變比較淡囉
以上 就是我對付橘皮的一點小小心得
分享給大家囉
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是我繼續努力的最佳動力 延伸閱讀：夏日美腿計畫 - 跟蘿蔔說掰掰 之 完美小腿曲線 輕鬆按
天天都是減肥日 我的瘦身生活分享
輕鬆體驗飆汗的快感 ( 岩盤美浴 悠 )2分鐘美肌小臉按摩術，跟暗沉、黑眼圈說掰掰芸格格 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣(596)
之前參加
PC HOME美學院 的徵文活動
拿到了這張岩盤浴的使用券
其實我以前就一直很想去試試看岩盤浴
因為聽說岩盤浴不但可以讓你暢快的流汗
還具有美膚跟瘦身的功效
一整個就很吸引人
所以過年前
就抽空跟朋友一起去體驗囉
我們這次去的
是位在中山捷運站附近的中山店
離我家還滿近的
隱身在一般大樓中的這家店
很貼心的在一樓有放置看板
所以還滿好找的
在櫃檯登記完資料之後
小姐會帶你進去換衣服並大致介紹一下環境
這個是置物櫃的鑰使
鑰使的部分可以收起來
我覺得還滿安全的
他們很貼心的在梳妝台上
準備了吹風機、棉花棒、卸妝乳、花水...之類的東西
這些東西都是可以自由使用的喔
這邊還有準備我最愛的
貝德瑪耶
置物櫃裡面有放毛巾、浴巾跟浴衣
因為岩盤直接躺還滿燙的
所以毛巾跟浴巾是要用來舖在岩盤上的
因為我們是第一次去
所以服務人員會先幫我們把毛巾拿去舖好
我們只需要先把自己洗乾淨
再換上浴衣就準備完成囉
這邊的淋浴間雖然不大
不過東西準備的很齊全
沐浴乳、洗髮精跟護髮乳都有
不用自己帶一堆東西過去
還滿方便的
聽說淋浴後再去躺岩盤浴會比較容易發汗
所以進去之前一定要先淋浴
不過躺完之後
雖然會滿身是汗
但是聽說那個汗水是乾淨的
不會像一般汗水一樣聞起來臭臭的有黏膩感
所以他們是建議最好不要沖洗掉
只要稍微擦乾就好
準備好之後就可以前往浴場囉
不過因為浴場裡面又濕又熱不適合拍照
所以貼這個給大家看
躺岩盤浴的方法很簡單
就像圖片中那樣
第一次
先趴著5分鐘
在躺著10分鐘
然後就可以到外面稍微休息一下
第二次進去
如果身體狀況OK
就可以自己把時間稍微拉長一點
可以躺個30分鐘在出去休息
裡面有時鐘可以讓你知道時間
也有準備小沙漏給你使用
一定要像這樣來來回回進出個3~4次左右
效果會比較好
聽說如果一直待在裡面不出來休息
身體反而比較不容易流汗喔!!
這個地方是休息區
旁邊有準備雜誌給你看
這個地方是飲水吧
流完汗之後
記得要多補充水分喔
這個是芳香氧氣吧
因為裡面有加精油
所以不同的瓶子有不同的味道
五顏六色的感覺真可愛
戴上那個像耳麥的東西
感覺自己好像專業的客服小姐
聽說平常這個氧氣吧是要收錢的
不過店長人很好
免費讓我們體驗看看
這邊除了岩盤浴之外
也有臉部跟身體的美容課程
聽說躺完岩盤浴之後再去做SPA
效果會特別好喔
這個是太空艙岩盤浴
看起來就一付很厲害的樣子
希望將來可以有機會去躺躺看
一整個體驗下來我覺得還滿不錯的
浴場裡面的溫度大約在40度左右
雖然會讓人滿身大汗
但是卻不會有悶熱的感覺
我覺得比三溫暖的烤箱跟蒸氣還舒服
躺久了真的會有快睡著的感覺
而且環境維持的很乾淨
店長人也超親切的
推薦給大家囉
店家資訊 http://www.stonespa-you.com/main4.html如果你喜歡這篇文章
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延伸閱讀：
貴婦級的SPA初體驗-1 ( 媚登峰 巴里律舒香氳SPA療程 )貴婦級的SPA初體驗-2 ( 媚登峰 超時空推引體雕保養 )芸格格 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣(306)
上次跟大家分享完
瘦大腿的運動之後
有人留言跟我反應說
這些運動做久了
腿部肌肉會越來越硬該怎麼辦 不知道大家還記不記得
我之前在
" 夏日美腿計畫 - 跟蘿蔔說掰掰 之 完美小腿曲線 輕鬆按 "
這篇文章中
有跟大家分享到
爲了讓糾結的肌肉放鬆
讓腿部線條變好看
所以腿部的按摩與肌肉的放鬆
我每天睡前的功課之一
這個道理
其實也可以運用在身上的其他地方喔
所以在這邊要提醒大家一下
不管是運動過後
還是久站了一天之後
多按摩 + 多拉筋
可以幫助肌肉放鬆
延伸肌肉線條
讓你的曲線變的更好看
如果不想要變成滿身肌肉的金鋼芭比
記得一定要多花點時間在這上面喔
拉筋運動我想大家因該都不陌生吧
像是弓箭步、坐姿體前彎...之類的
可以讓你感覺到肌肉被伸展的運動都OK
改天有空我再拍一些我常做的拉筋運動大家分享
這個部分是大工程呢
按摩的方法我想大家因該也很熟悉了
主要就是要
由下往上
又外往內
這樣才可以幫助血液回流到心臟
加速代謝
最後
再跟大家分享2個拍打的手法
按摩之前
可以先用拍打的方式
讓肌肉稍微鬆軟一點
這樣之後會比較好按喔
首先第一種
是把手掌弓起來
呈現一個碗狀
另一個
是有點像握拳一樣
但是中間是成中空狀的
以上兩種方式2選1
像這樣成中空狀
在來拍打運動後覺得酸酸的地方
會比較能震動到肌肉
如果直接握拳
或直接用手掌拍打身體
會比較容易造成皮膚瘀青或受傷
分享給大家囉
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天天都是減肥日 我的瘦身生活分享
睡前10秒鐘 跟討人厭的小肚肚說掰掰
貴婦級的SPA初體驗-跟橘皮組織說掰掰 ( 媚登峰 超時空推引體雕保養 )
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炎熱的夏天
當然要穿上短褲、短裙才有夏天的味道押
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炎炎夏日
想喝飲料又怕胖嗎? 
如果你跟我一樣
不太喜歡喝沒有味道的水
但喝飲料又怕會胖或不健康的話
推薦一個我最近很愛的東西給你
這個就是我最近的新歡
香草集 的 玫瑰純露 500ml / $420( 全省門市連結 - 香草集 )
它的原價是$450
但是我買的時候有再做促銷
一瓶只要$250而已
雖然這罐本來就是用來喝的
但是因為聽人家說
拿來濕敷效果還不錯
所以我原本是打算要買回來濕敷的
不過敷了幾次
發現它的味道聞起來好像荔枝
味道好甜好香
每次敷到一半
我都好想把它直接拿來喝
就直接把它加一點在水裡
這樣原本平淡無味的白開水
不但聞起來有香香甜甜的味道
淡淡的香味
喝起來也覺得好喝多了
如果你覺得買這個太貴的話
建議大家也可以去買乾燥的花草回來自己泡
可以先泡一杯比較濃縮一點的花草茶
然後把它倒進製冰盒裡
拿去冷凍庫冰成一塊塊的花草茶冰塊
之後想喝水的時候
就可以丟1~2顆冰塊到杯子裡
等冰塊溶化之後
原本沒味道的白開水
就會變身成為淡淡的花草茶
不過記得冰塊不要加太多
因為女生喝冰水對身體不太好
而且常喝冰的東西
會比較容易有小肚肚
所以加個1~2塊讓水中有味道就好
除了花草茶之外
大家也可以把檸檬汁拿去冰成冰塊
一樣要喝的時候在把它丟進水裡
淡淡的檸檬香
不但聞起來很清爽
長期喝
還可以幫助美白喔!!!
以上 就是讓我愛上喝水的一些小撇步
既健康 又簡單 還有一點美肌功效
真的是好處多多
推薦給不愛喝水的你囉
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我敢發誓我最便宜 之 咖啡渣去角質無壓邊化妝棉輕鬆剝 只要1片化妝棉就可以敷全臉洗面乳輕鬆起泡的小幫手 ( 大創起泡網 )睡前10秒鐘 跟討人厭的小肚肚說掰掰 芸格格 發表在 痞客邦 留言(31) 人氣(583)
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