你相信這3張都是我嗎
左上角 是我以前素顏的樣子
右上角 是我以前化妝的樣子
下邊那張 則是我現在素顏的樣子
是不是真的差很多呀
我每次跟人家說我以前臉很糟
大家都一臉不相信的樣子說
「 ㄚ~是能有多糟 」
直到我亮出以前的照片
大家才一臉不敢相信的說
「 也差太多了吧 」
每次看大家一臉震驚的表情都超有成就感
這幾年的努力保養果然沒有白費
其實我把皮膚養好的秘訣
簡單來說最重要的一點就是不要過度刺激它
不去角質、不拔粉刺
只把最基本的清潔跟保濕做好
讓皮膚可以正常代謝
角質、水分與油脂三者共存並達到平衡
自然而然就不會有粉刺、毛孔或痘痘的問題了
記住這個重點之後
在依照下面這5步驟
去了解自己的皮膚、選擇適合的產品
利用多喝水或流汗來幫助皮膚代謝
這就是我讓皮膚變好的小秘訣囉!!
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水嫩肌膚 第一步-知己知彼 百戰百勝
想要改善肌膚問題
第一個要做的
就是要先了解自己長痘痘的原因
有的人是因為生活習慣不好( 麻煩請自我改善 )
有的人是因為內分泌失調( 麻煩請去看醫生 )
也有人像我一樣是因為保養方法不對( 麻煩請把我的文章都看一遍 )
但是不管你長痘痘的原因是什麼
你都必須先把它找出來
這樣才可以對症下藥
要不然都只是治標不治本
( 想知道我大爆痘的原因 請看這邊 - 我的抗痘心酸血淚史(爆痘篇) )
另外
除了要知道長痘痘的原因之外
你還要了解自己的膚質狀況
不同的膚質狀況
需要使用不同的保養方法
如果你對它不了解
不知道它的口味跟習慣
那你就很難跟它好好相處
( 想知道我是怎麼了解自己的肌膚狀況 請看這邊 - 膚質狀況大解晰 )
水嫩肌膚 第二步-化整為零
用的多 不如用的巧
與其瓶瓶罐罐一大堆
不如仔細尋找
誰才是你的最愛
我以前也超愛買的
果酸、玻尿酸、膠原蛋白...
聽人家說什麼東西好用都想買
買了一大堆有的沒的
全部都往臉上丟
不但很花時間又很浪費錢
而且一次用太多東西
反而不知道什麼東西有效
什麼東西讓你長痘痘
所以想要擁有水嫩肌膚
一開始先不要貪心
先從基本做起
等到皮膚穩定了
再來想要怎麼美白或除皺
像我現在
洗完臉之後
只會擦一罐精華液、一罐乳霜而已
有的時候會用濕敷跟敷面膜代替精華液
有的時候抹按摩霜代替乳霜
步驟不會太多
產品也盡量不要一次用太多罐
很輕鬆、很簡單
但也對皮膚最好
而且這樣也比較省錢
( 基礎保養步驟 請看這邊 - 簡單做保養 )
水嫩肌膚 第三步-挑選適合的產品
想要挑選適合自己的產品
除了要夠了解自己之外
還要勤做功課
雖然人家用了有效
你用不一定適合
但是多聽、多看、多比較
還是可以減少許多遇到地雷的危機
不過選產品這件事
真的還是得靠一點緣分
如果可以的話
最好還是多試用看看
雖然保養品沒辦法在短期間內就看到效果
但是試用個1~2個禮拜
會不會過度滋潤或不夠力
因該也能感覺的出來吧
要不然花了錢
又買到不合用的東西
要賣掉又花時間
繼續用也不太好
丟掉又嫌浪費
真的會很煩惱
( 我目前尋找到的愛用品請看這邊 -
貝德瑪 高效潔膚液(舒顏TS)、法黎雅 控油潔膚凝膠、食鹽水濕敷法、蘭蔻 肌因賦活露、SK-II 肌源新生活膚霜)
水嫩肌膚 第四步-多喝水沒事 沒事多喝水
多喝水真的好處多多
不但對身體好也對皮膚好
我每天都會喝大約1500cc的 " 溫 " 水
(因為女生喝冰水對身體不好)
建議大家可以在家裡跟公司各放一個水杯
睡醒的時候喝一杯
早上上班喝一杯
中午吃飯喝一杯
下午上班喝一杯
晚上吃飯在喝一杯
如果怕早上趕時間會忘記
可以在睡覺前先把水準備好放在床邊
起來先喝個幾口在去刷牙洗臉
洗完臉喝個幾口在開始保養
保養完在喝個幾口然後在化妝
這樣一點一點喝
就不會覺得很痛苦了
不過要切忌
水要一口一口慢慢喝才可以被吸收
千萬不要杯子拿起來就猛灌
這樣喝了一點用都沒有
除了身體要喝水
皮膚也要喝飽水
建議一個禮拜用化妝水濕敷2~3次
先讓它喝飽水之後再來保養
效果會更好喔!!!
( 濕敷小秘訣請看這邊 - 化妝棉濕敷剪裁法 )
水嫩肌膚 第五步-運動有益身體健康
好啦
這點我承認我很少做到
不過流汗對皮膚真的很有幫助
天氣冷的時候
我都會用泡腳機泡腳
一開始是因為我血液循環不好
腳很容易酸痛不舒服
所以醫生建議我泡腳
後來發現每天泡個30分鐘
讓身體狂流汗
皮膚有變比較好
所以有努力持續一陣子
除此之外
我一個禮拜也會盡量逼自己快走個2~3天
一次40~60分鐘
雖然只是走路
但一樣會流很多汗
還可以順便減肥
真是一舉兩得
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以上這五步驟加上不要過度刺激皮膚的準則
就是我把皮膚養好的小秘訣囉!!
雖然這五大步驟看起來很普通
但我真的要說
其實保養跟減肥一樣
真的就這麼簡單
就看你有沒有努力認真去做到而已
分享給大家囉!!
延伸閱讀：
粉刺拔與不拔 你是哪一派???
讓皮膚穩定的小秘方 食鹽水濕敷法
泡泡輕洗臉 跟粉刺毛孔說掰掰
減少粉刺與毛孔的心得
想變白?! 先把防曬做好 之 夏日防曬大作戰
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每天喝水2500西西 不能喝太多 對吧 謝謝妳提醒嚕 嘻嘻... ^_^
對押 水喝太多也可能會水中毒 所以喝這樣就差不多了 也謝謝你的支持囉!!^^
喝水的量～我記得是自己體重的30倍最剛好囉！ 忘記是幾倍了:p 印象中是30啦 嘻
是喔!! 所以我喝太多了嗎@@
我剛查了一下～最好是喝30倍左右 不過30~70倍也可以 代謝良好的人可以喝到50倍 代謝良好+有運動流汗的話可以70倍～ 所以2500也是OK啦:p 不好意思在沒查好就跟你說> 3<
ㄏㄏ 沒關係啦 謝謝你喔 還特地跑去查^^
喝多水應該還好吧~我最高一天喝過3000cc 反正會從尿尿或汗水排出 但真的不要太量如4000cc 幫你推推~
對押 量太多還是不太好 謝謝你的推推喔^^
其實真的是簡單的方法就可以保養好膚質了!!!! 看來我也要努力努力... 因為作息不正常又導致痘痘復發... 不過這篇真的是一篇好文唷.... 推推推推推....
大家一起加油囉 謝謝你的推推與支持^^
皮膚真的改善好多喔!現在的皮膚好透亮，果然自然就是美:)
謝謝你的支持^^
推~~~ 真厲害 妳現在真的皮膚好好喔!!! 像我就是懶的喝水(笑)
先謝謝你的支持 把水放在電腦旁邊或桌子上 讓自己會一直看到他 就會加減喝一點囉^^
推=51 收藏:)
謝謝你的推推喔!!^^
哇妳好厲害,, 我雖然不是有痘痘大爆發,, 可是偶爾來一兩顆已經煩死了,, 妳好厲害,,真的!!
謝謝你的支持 ^///^
認真寫筆記!!
希望這些東西對你有幫助囉^^
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請問你花多久才把皮膚給養回來的? 痘痘藥都沒擦嗎? A酸果 酸有用嗎?～ 謝謝
花了快4年的時間才完全好 我沒有去看醫生 也沒有擦痘痘藥 果酸我覺得效果還好 主要是用來讓色疤淡快一點而已 最主要讓皮膚變好的關鍵 還是靠正確簡單的保養喔^^
請問有沒有變白的大作戰 這方法粉刺有變少嘛??
其實我會變白 主要是因為太陽曬的少 因為我現在是米蟲壓 早上都不用出去跑跳 每天都睡到下午才起來 所以就變白了 XD 不過出門要做好防曬倒是真的 要不然曬個一天臉就黑了 QQ 這個方法對粉刺也有效喔!! 我另外一篇文章 "泡泡清洗臉" 裡面有我毛孔的近照 可以明顯看到我粉刺變少囉^^
粉刺痘痘真的很煩耶 一直來 又會有很多痘疤... 唉
對呀 但是千萬要忍住不要擠 要不然留下凹洞會更心痛QQ
粉刺跟痘痘好愛我…
他們愛你一定有原因 趕快把他找出來 就可以對症下藥囉^^
哎 我跟你相反噎 之前皮膚很好 現在被自己搞差了 : | 努力養皮膚中))))) 妳現在素顏的皮膚真的很漂亮哦 : )
謝謝你的稱讚 ^///^ 我ㄧ開始也是皮膚好 然後被自己搞糟了呀QQ 只是經過了4年 現在又把它養好了 真的是超心酸的QQ 希望你也可以早日把皮膚養好喔^^
ha ha 我現在也比以前多喝很水了
對呀 多喝水有益身體健康 要持續保持喔XD
我會是用你說的方法
謝謝你的支持囉 希望可以幫的上妳^^
感謝分享 我只有粉刺比較困擾我而已呢!!
真羨慕妳呀~~~QQ
現在變很漂亮@@
謝謝你的稱讚^///^
谢谢分享 你的脸真的好很多
也謝謝你的支持囉^^
多喝水真的很好~ 我國中開始就愛喝水 以至於我根本不知道啥是"大爆痘" 也不曾發生過啦~~ 只有在我熬夜唸書時冒出個幾顆跟我打招呼而已
真好 人家也想要天生麗質啦~QQ
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謝謝分享 痘痘跟粉刺都好煩阿.. 但是看妳有那麼多動作 真的有點懶ˊˋ.. 還是努力試試看好了@@
一起加油囉 其實皮膚養好之後 保養會變的很簡單 像我現在頂多濕敷.精華液.乳液 就醬而已 不用瓶瓶罐罐 上妝也變的比較好上 只有懶女人 沒有醜女人 大家一起努力變美吧^^
謝謝分享 我也是痘痘跟粉刺說.. 很煩人說ˊˋ 步驟那麼多 看來只能恆心一點了...
也謝謝你的支持囉^^ 一起努力吧XD
整個就是很實用的一篇文章!!
謝謝你的支持與鼓勵喔!!^^
推推! 希望大家一起水水喔!
謝謝你的推推 一起加油囉^^
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我幫你推 寫的真好 =)
謝謝你的推推 我會繼續加油的^^
哇~~ 就這麼簡單喔!! 我前陣子還買了一些跑養品 我本身是油性皮膚 我買的那些保養品有幾灌都是很精華億 插了都很油 害我長痘子更嚴重 但是我買了很貴 又捨不得丟掉 買那品精華億 是因為最近有有再做雷射 那是雷射玩要插的 所以買了一灌 但是那灌不知道能用多久 真懊惱 只有在做雷射後才插 但是平常拿來當保養品插的話 又太油了~~
那可能你挑到不適合自己膚質的吧 因為精華液都很貴 所以我一定都會先試用在買 要不然好燒錢QQ
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感覺前後差好多 ... Q : 如果把鼻子的粉赤痘痘擠掉後 .. 沒有做適當的收尾(例 如:恢復毛細孔之類的) 這樣是不是會造成反效果 ?!
粉刺痘痘真的不要擠 即使有做適當的收尾 讓毛孔暫時看起來是OK的 但其實你還是刺激到它了 久了還是有可能變成凹洞 到時候可是會愈哭無淚的QQ
嗯~雖然自己明知喝水比喝飲料好,但~~~唉!
就只能盡量去習慣囉 我以前也不習慣喝水 後來就習慣在桌上放一大罐 看到就會想到要拿起來喝 喝久就習慣囉^^
安安.... 感謝大大分享! 偶因為換工作的關係 常常在外面奔跑 皮膚也變差嚕....>"< 現在聽到你這樣說 比較懂了點@@" 感恩.....=v=
希望有幫助到你囉^^
水多喝會水腫怎ㄇ辦 ??
其實如果是白天喝 多餘的水分都會自己代謝掉 你只要晚上不要喝太多 基本上是不太容易水腫的 如果你真的代謝很差 就建議你洗澡的時候稍微做一下淋巴按摩 就可以幫助水分排除囉^^
做好簡單的保養,不需花大錢~ 推推~
謝謝你的推推 希望這些對你有幫助囉^^
我也跟妳相反 之前皮膚不錯說 結果現在皮膚很差 而且夏天又到了~~~~~ 好害怕阿!
想當初我皮膚也不錯押 只是誤入歧途 把自己的臉搞糟了QQ 還好現在又重新養回來了 相信你一定也可以做到的 一起努力吧^^
好厲害:) 謝謝大大分享XD <=目前有小紅痘問題OTZ
謝謝你的支持 希望這篇文章有幫助到你囉^^
:) push
謝謝你的支持喔!!^^
很漂亮 變了個人
謝謝你的讚美^///^
推上去
謝謝你的推推喔
請問妳都用什麼乳液做保養的?
我現在還沒找到真正喜歡的乳液耶 都隨便亂用@@
天啊 很難想像這樣就可以擁有水嫰肌了也 我也要來努力看看 多喝水多喝水
除了身體要多喝水 記得也要給肌膚多喝點水 常常濕敷真的差很多喔!!^^
謝ㄌ....感恩 ~
不客氣 希望有幫助到你囉^^
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最近壓力大 痘痘一直冒出頭來 會試試看你的方法的 謝謝=)
不客氣 希望對你有幫助囉^^
來幫你推一個,謝謝分享~ 希望四年後也可像你一樣,呵呵.........
也謝謝你的推推 一起加油囉^^
謝謝分享 ^^很實用 對囉 如果有空麻煩看看我網誌第一篇文 有喜歡ㄉ有 笑到ㄉ 請幫推推 感謝
也謝謝你的支持 文章我去看過 也幫你推推囉^^
妳皮膚變好好喔~ 素顏狠漂亮.. 那請問之前有留下痘疤ㄇ?怎ㄇ消ㄑㄉ? 我現在每天都有保濕+清潔皮膚.. 可是臉還是一樣紅紅爛爛+油油ㄉ 唉~好希望趕快好
謝謝你的稱讚^///^ 我有留下痘疤喔 詳細的情形建議你可以去看我另一篇文章 "肌膚保養Q&A" 裡面寫的比較仔細^^ 不知道你現在有沒有濕敷的習慣呢 我覺得利用濕敷增加皮膚的水分 之後再去擦保養品鎖水 效果還不錯 推薦給你囉^^
我真的很佩服妳那麼用心 因為我自己一直沒有痘痘的困擾 但是我開始與人分享我的產品後才發現 有痘痘困擾的人真多....口憐(很想幫他們) 不過妳真的說到1個重點~清潔真的粉重要 所以有空歡迎來我家逛逛 (我喜歡認真實在的人~讚讚讚)
謝謝你的支持囉^^
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謝謝妳的分享，很實用哦~ 請問妳說的buty shop水晶面膜是什麼顏色包裝的呢? 有照片嗎? 想買來試試!!
我上面有設連結 你可以點進去看 裡面有照片喔^^
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很好的抗痘系列~~ 痘痘讓我好困擾阿~~
謝謝你的支持囉 希望這些文章可以幫助你抗痘成功^^
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謝謝分享^^ 我現在是國中生 痘痘一直冒 好煩Orz 而且都不會消>"< 我試試你的方法 謝謝^^
ㄏㄏ 這是年輕的證明押XD 多加強清爽的保濕 效果會比較好喔^^
推+1
謝謝你的推推喔^^
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摁摁 謝謝妳喔:D
不客氣 希望有幫助到你囉^^
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皮膚真的變好好哦!! 這幾天我的皮膚也一直出油 額頭也長了不少痘了~
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請問一下 [臉有小粉刺] 要怎麼保養阿 可推薦化妝水 乳液 洗面乳嗎[我臉是屬於 油的] 拜託了 我的花臉 就靠你拯救了 防曬順便推薦一下 一百萬分的感謝
你說的產品我都已經有PO文 跟大家分享我覺得還不錯的商品了 麻煩你在自己去看一下囉 要拯救花臉 靠別人沒用 要靠自己努力才有辦法改變低
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真的! 我前陣子大爆痘，原因可能是用了太多滋潤的保濕產品 最後我乾脆什麼都不做 洗完臉噴一下水X媒跟擦淡疤的產品 就沒有再冒痘了，有穩定住~(但之前冒的粉刺還是在ˊˋ) 想擠又不敢動手，臉頰都一粒一粒小粉刺 好難過= ="
加油!加油! 再給他多一點時間 就會慢慢消的^^
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哈囉… 請問一下… 之前臉保養太過頭了…結果長了很多“閉鎖性粉刺“！ 看了皮膚科…也擦藥快一個月了… 是有好…不過…效果很慢呀！ 醫生建議我去做臉，把粉刺擠出來，好的比較快… 到底該不該將閉鎖性粉刺擠出來呀？ 還有…有什麼保養的方法可以快點治好？ 鳴…超困擾的！！ 救救我吧…
才1個月而已 你太心急囉 我把臉保養好 可是花了4年左右呢QQ 我不建議去做臉用擠的 因為如果遇到技術好的 算你幸運 如果不幸遇到技術不好的 那你就真的要哭了 所以我後來是去打淨膚雷射讓它代謝的喔 一個月打一次 一次大約1~2千快左右 我大概陸續打了半年左右 就恢復的差不多了^^
我用你的方法三天了 皮膚現在晶瑩剔透!! 我媽咪也和我一起用 皮膚也變光滑水嫩、更白了 我也用這方法洗全身和頭髮 洗完後像是擦過乳液般柔順哦 (我剛發現我和你同天生日哦haha)
ㄏㄏ 其實我的帳號不是我的生日啦XD 是因為沒得選亂打的XDD
你好…再請問一下… 像閉鎖性粉刺，是不是擦太滋潤的東西？？ 避免毛孔再塞住？ 夏天來了…臉很容易出油… 出油是因為油水不平衛嗎？（是缺水嗎？） 要怎麼補充水分呢？會又不過度滋潤呀？ 像額頭有閉鎖性粉刺的地方，我只有擦化妝水！ 連乳液都不擦了…那可以敷面膜嗎？ 謝謝你！！ ps.哇…你花了四年…看來…我也要有長期抗戰的心理準備了！
原來你只有擦化妝水 這樣不夠保濕啦 密閉性粉刺 除了要避免使用太過滋潤的產品之外 也有可能是因為你保濕做的不夠 臉上油水不平衡 導致角質無法正常代謝 就堆積在毛孔中了 出油有可能是因為缺水沒錯 所以你需要加強保濕 只擦化妝水是不夠的 因為這樣無法鎖住水分 建議你化妝水可以改用濕敷的方式 敷完之後再擦些比較清爽的精華液 這樣會比較好 面膜可以敷押 像水晶面膜之類的保濕面膜很OK喔
對了..你說洗臉濕敷擦精華液...那乳液勒?不也很重要嗎??
保養要依照膚質狀況跟產品功能去做調整 沒有一定的程序 因為我的皮膚很容易出油 再加上我使用的精華液都有鎖水效果 所以乳液就可以是情況省略囉
太恐怖了 也差太多了吧 是你嗎??? 要大力推一下 變很美內 有空來我家逛一下唄
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你有沒有推薦什麼防曬乳 (臉部) 適合痘痘肌的 U/////U 因為聽你說 紫外線會讓肌膚老化 ` 反而越來越糟 !!!!! 就很擔心囉 :P 食鹽水濕敷 一樣敷10幾分鐘就OK了是嗎?
防曬乳我有PO文分享過囉 在麻煩你去看看 沒錯喔^^
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請問你有用過優麗雅的含氧細胞露嗎? 因為我是痘痘肌也很容易泛紅 看了FG的評價滿不錯的 . (有700多人加入我的最愛) 而且今天去康4美試用也很不錯 :) 只是想問你 是每天濕敷唷?所以不要用擦的? 其實我也滿想買花水的耶 但不會匯款所以想說哪裡有門市可以購買
沒用過耶 我覺得用敷的比較有效 用擦的沒什麼感覺 這我就不知道囉 我還滿喜歡在網路上買東西的
板大您好: 我現在也深受痘痘的影響,我約是去年冬天開始長痘痘的 那時我以為是壓 力太大,然後火氣大又便秘,也去看了中醫不過看個一兩次也沒有去看了, 不過近幾個月來我的身體有好一點了,沒有便秘也常常喝水,不過痘痘依然 停留在我的臉上,到限在我還一直在為痘痘煩惱,不過我的痘痘是凸起來然 後也沒有紅紅的,也不算是大爆痘,不過一陣子就會變紅紅的大顆,但也不 是濃包,我想會不會是面皰,希望板大能解決我的問題,並分享你的親身經 歷,謝謝你了!!
因為長痘痘的原因很多 光聽你這樣形容 我也實在很難知道你的問題在哪 如果改變保養方式還是沒有用的話 我會建議你去給醫生看看會比較好喔^.<
你好… 請問一下…我的臉上有很多的閉鎖性粉刺… 我做了二次胜肽酸換膚、一次的淨膚雷射… 臉頰的是有變比較少… 但額頭跟下巴還是很嚴重！ 那我還是要再做淨膚雷射嗎？ 還是要換別的方法？ 謝謝！
如果是我我會去打淨膚 但是我覺得你因該想辦法找出冒粉刺的主因會比較好喔
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